Herzlich Willkommen

In einer familiären Atmosphäre bieten wir Euch ein optimales Trainingsvergnügen für Jung und Alt! Nutzt das Fachwissen unserer geschulten Trainer und verbessert mit individuell erstellten Trainingsprogrammen Eure Gesundheit, Fitness, Figur und Ausdauer.


Euer Vorteil:
Das Programm erstellen wir nach Trainingsprinzipien der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit. Eine moderne elektronische Software führt Euch sicher und kontrolliert durch das Programm. Zusätzlich steht Euch jederzeit unser Personal für Fragen und Anleitung zur Verfügung. Ein echtes Plus gegenüber anderen Studios!

 

Ab 2018 bieten wir euch außerdem das umfangreichste und modernste Kursangebot in der Umgebung! Neben altbewährten Kursen wie Rückenfit oder Indoor Cycling stehen euch drei Workouts von Les Mills zur Verfügung.

 

Ebenfalls neu in 2018:

Kangatraining,

Kangaburn,

Kanga on Wheel &

Rückbildungskurs



Neuigkeiten


LESMILLS -Bodypump

 

 

 

 

 

Dahinter verbirgt sich ein Kräftigungsworkout, das für jeden geeignet ist.

Ein Krafttraining, das Dich schlank, fit und stark macht.

Der gesamte Körper wird durch moderate Gewichte und vielen Wiederholungen trainiert, viele Kalorien werden verbrannt und die Muskulatur schlank aufgebaut ohne zu massig zu werden.

Außerdem wird Deine Knochendichte gesteigert und die Körpermitte gekräftigt. Zudem bringen einen die fantastische Musik und das Training in der Gruppe ordentlich nach vorn.

 

Trilo Chi -

 10-Wochen-Kurs

 

 

 

 

 

Die TriloChi Methode bietet eine ideale Möglichkeit zur Stressbewältigung und Gesundheitsförderung. Das zeitgemäße und moderne MindBodyKonzept umfasst verschiedene Techniken, die der Harmonisierung des Körpers und des Geistes dienen und verbindet neue wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Sportmedizin, Physiotherapie und Biomechanik mit bewährten Elementen aus der Tradition des Yoga und des Daoismus.   



Les Mills - Bodybalance

 

 

 

 

 

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Es ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt den Kurs entspannt, ausgeglichen & glücklich.

Les Mills - CXWORX

 

 

 

 

 

CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport.

Unsere Trainer führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.



Kangatraining

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AKTUELLER KURS AUSGEBUCHT!

 

Wir erweitern wieder einmal unser Kursangebot, damit auch jede Zielgruppe auf ihre jeweiligen Kosten kommt!

 

Ab sofort bieten wir nun Kangatraining®, das genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt ist. Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren.

 

Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur.

 

Es ist uns besonders wichtig, dass alle "Kangababys" beim Kangatraining® gesund getragen werden:

 

gut gestützt
in "Anhock-Spreiz-Haltung"
leicht gerundeten Rücken des Babys
vor optischer Reizüberflutung geschützt
komfortabel für den Träger

 

Kangatraining vereint Sport mit Deinem Baby, Fitness mit Deinem Baby, Tanz mit Deinem Baby und ist das perfekte Training nach der Rückbildungsgymnastik.

 

Angeboten wird der 10-Wochen-Kurs von Jessica Aufderheide zum Preis von 99 €. Ihr nehmt also zehnmal in Folge teil, danach beginnt der Kurs von vorne und es können danach neue Anmeldungen erfolgen, denn der Kurs wird fest ins Programm des Sportparks aufgenommen! Dort könnt ihr euch auch anmelden oder unter https://kangatraining.info/…/instructor/Jessica…/booking/116.

 

LET´S KANGA ‐ DEIN BABY WIRD ES LIEBEN!

 

Rückbildungs

kurs

 

 

 

 

 

 

 

 

JETZT ANMELDEN!!

 

https://www.kangacity.de/unsere-kurse/rückbildungsgymnastik/

 

In diesem Kurs kümmern wir uns um den Beckenboden und die komplette Rumpf -und Oberschenkelmuskulatur. Neben Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen, lockern wir auch die Faszien im kompletten Beckenbereich.  

 

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Kangaburn

 

JETZT ANMELDEN!!

 

https://kangatraining.info/index.php?name=register&idtermin=81132&idtrainer=116

 

BURN für MÄNNER & FRAUEN - OHNE Kind - eine Zeit nur für dich!

"Burn" (engl. für "brennen") deutet auf den Effekt dieser speziellen Trainingsform von BURN hin. Durch das gezielte Trainieren in Intervallen, wird ein hoher Nachbrenneffekt erzeugt. Die Muskulatur "brennt" bis zu 48 Std. nach dem Training weiter, d.h. es werden auch weiterhin OHNE Training Kalorien verbrannt.

 

BURN ist ein Hochintensitätstraining in Intervallform (in Fachzeitschriften auch HIIT genannt) mit vielen überzeugenden und wissenschaftlich erwiesenen Vorteilen.

 

Deine Figur wird es lieben !!!

 

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NEUER KURS AB DEM 04.04.2018 - JETZT ANMELDEN!!

 

Training mit Baby im Kinderwagen

Du trainierst einerseits Deine Ausdauer und festigst mit speziellen Übungen gleichzeitig Beine, Gesäß, Bauch und den Beckenboden.