Ab sofort Online und Live Kurse von Les Mills und unseren Trainern! Oben in der Menüleiste.


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Liebe Sportsfreunde! Update 04.06.2020

 

Das Warten hat ein Ende, seit dem 25.5. um 9 Uhr sind wir wieder für euch da! Nicht unbedingt wie gehabt, denn wir setzen das Hygiene-Konzept des DSSV und des NTB um. Daher ist Folgendes für den Zutritt in den Sportpark wichtig:
  • Ihr seid symptomfrei
  • Ein Mindestabstand von 2 Metern zu anderen Mitgliedern und Mitarbeitern wird eingehalten
  • Da nur eine beschränkte Anzahl an Personen auf der Fläche trainieren darf, kann es zu Wartezeiten kommen und Du musst eventuell draußen warten, ggf. rufe kurz vorher an oder schreibe uns eine Mail
  • Keine Warteschlangen beim Eingang
  • Es besteht Maskenpflicht beim Betreten des Studios und im Empfangsbereich
  • Keine Maskenpflicht während des Trainings
  • Keine Handschuhpflicht
  • maximal vier Personen zeitgleich in den Umkleiden ab dem 08.06.2020
  • Duschen sind maximal zu zweit nutzbar ab dem 08.06.2020
  • Wellnessbereich ist gesperrt
  • WCs sind geöffnet
  • Bodenmarkierungen und Hinweisschilder beachten
  • Den Anweisungen des Personals ist Folge zu leisten
 
Weitere Voraussetzungen für Deinen Einlass in den Sportpark:
  • Kein Händeschütteln oder Umarmen
  • Beim Betreten Hände desinfizieren
  • Beim Check-In und Check-Out deine Kontaktdaten und Uhrzeit angeben
  • Bedecke Sitzflächen und Lehnen mit einem großen Handtuch (Badehandtuch)
  • Hände vor und nach dem Training waschen
  • Geräte, Hantelscheiben, Griffe, Kurzhanteln, Bälle, Matten und jedes weitere Equipment vor und nach dem Gebrauch desinfizieren
  • Es werden keine Leihflaschen und Handtücher ausgegeben
 
Bei Deinem Training im Sportpark solltest Du auf Folgendes achten:
  • Zeiteffizient trainieren
  • Stoßzeiten vermeiden
  • Alleine trainieren
  • Anderen Trainierenden keine Hilfestellung bei der Übungsausführung geben
 
Bei den Kursen ist Folgendes zu beachten:
  • Kurse starten ab dem 27.05.
  • Jiu Jitsu ist weiterhin nicht erlaubt (verschiedene Konzepte werden erarbeitet, um auch dies wieder eingeschränkt stattfinden zu lassen)
  • Teilnehmerzahl wird um die Hälfte reduziert
  • Anmeldungen für die Kurse nur telefonisch oder per Mail möglich
  • maximal 2 der gleichen Kurse pro Woche dürfen von jedem Mitglied gebucht werden, um Rücksicht auf andere zunehmen 
  • Keine Maskenpflicht während des Kurses
  • Ein Mindestabstand von 2 Metern zu anderen Kursteilnehmern und Kursleitern wird eingehalten
  • Jedes Equipment vor und nach dem Gebrauch desinfizieren
  • Kein Aufenthalt im Kursraum vor und nach dem Kurs gestattet
 
Wenn du dich an diese Regeln hältst, können wir gemeinsam alles dafür tun, dass du dein Training unter den vorerst bestehenden Bedingungen wiederaufnehmen kannst. Bitte hab dafür Verständnis - auch wir hoffen, möglichst bald wieder unter normalen Umständen für dich da zu sein. Wir halten Dich über die sozialen Medien sowie auf unserer Homepage auf den Laufenden, falls es Änderungen gibt. Wir freuen uns auf dich!
 
Dein Sportpark am Markt-Team 

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Herzlich Willkommen

In einer familiären Atmosphäre bieten wir Euch ein optimales Trainingsvergnügen für Jung und Alt! Nutzt das Fachwissen unserer geschulten Trainer und verbessert mit individuell erstellten Trainingsprogrammen Eure Gesundheit, Fitness, Figur und Ausdauer.


Euer Vorteil:
Das Programm erstellen wir nach Trainingsprinzipien der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheit. Eine moderne elektronische Software führt Euch sicher und kontrolliert durch das Programm. Zusätzlich steht Euch jederzeit unser Personal für Fragen und Anleitung zur Verfügung. Ein echtes Plus gegenüber anderen Studios!

 

Seit 2018 bieten wir euch außerdem das umfangreichste und modernste Kursangebot in der Umgebung! Neben altbewährten Kursen wie Rückenfit oder Indoor Cycling stehen euch drei Workouts von Les Mills zur Verfügung: Bodypump, Bodybalance und CXWORX



Neuigkeiten


Unsere beiden Zuwachse im Kursbereich - Jumping Fitness und LES MILLS GRIT Cardio

 

DAS ERWARTET DICH BEI LES MILLS GRIT CARDIO

 

LES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst. Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio - das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.

 

  • Verbessere schnell deine cardio-vaskuläre Fitness
  • Werde schneller
  • Maximiere den Kalorienverbrauch beim Workout
  • Setze dir neue Fitnessziele - und übertreffe sie!
  • Bring deinen Stoffwechsel auf Hochtouren und verbrennen auch Stunden nach dem Workout noch Kalorien
  • Vergiss stundenlanges Training - Du brauchst gerade mal 30 Minuten

 Probiert es aus!

 

Euer Sportpark Team


Les Mills -Bodypump

 

 

 

 

 

Dahinter verbirgt sich ein Kräftigungsworkout, das für jeden geeignet ist.

Ein Krafttraining, das Dich schlank, fit und stark macht.

Der gesamte Körper wird durch moderate Gewichte und vielen Wiederholungen trainiert, viele Kalorien werden verbrannt und die Muskulatur schlank aufgebaut ohne zu massig zu werden.

Außerdem wird Deine Knochendichte gesteigert und die Körpermitte gekräftigt. Zudem bringen einen die fantastische Musik und das Training in der Gruppe ordentlich nach vorn.

 

Zirkeltraining

 

 

 

 

 

 

Zirkeltraining ist ein spezielles Training zur Verbesserung der Kondition. In erster Linie werden mit den einzelnen Übungen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit trainiert. Es gibt verschiedene Stationen mit Übungen aus den sensomotorischen und funktionalen Trainingsbereich. Die Stationen werden im Rotationsverfahren abtrainiert. Trainingszeit pro Station 30-90 Sekunden.

 

 



Les Mills - Bodybalance

 

 

 

 

 

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Es ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt den Kurs entspannt, ausgeglichen & glücklich.

Les Mills - CXWORX

 

 

 

 

 

CXWORX® trainiert die Muskeln um deinen Core herum und verhilft dir so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitierst du in jeder Hinsicht - sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei deinem Lieblingssport.

Unsere Trainer führen dich durch dieses 30-minütige Workout und erklären dir die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.